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【記事監修】
※補正下着に関する内容のみ監修
土井 萌（ランジェリースタイリスト／補正下着＆ボディエステサロンSunny代表）
下着によってコンプレックスが解消し、自信を持てた経験から補正下着とランジェリーで『もっと自分を好きになる』女性を増やすべく活動中。補正下着フィッター歴11年。
補正下着にはさまざまな機能があります。たとえば「太ももを細く見せたい」「くびれが欲しい」「脇肉をすっきりさせたい」「バストアップさせたい」など、自分の身体のどの部分をどう見せたいかを考えることが大切。自分の理想のボディラインに足りないものや余分なお肉がついている部分などを理解したうえで、目的に合った補正下着を選びましょう。
「どこをどうすれば美ラインになるのかよくわからない…」という方は、試着サロンなどで専門家の意見を聞いてみるのもおすすめです。
「できるだけ細く見せたいから、補正下着はきつめのものを選ぶ」というのは間違い。きつい下着は身体を強力に締め上げるため一時は細く見えますが、美と健康には悪影響なのです。
たとえばきつい下着を着け続けることによって、身体についた跡が消えず、色素沈着し黒ずみになるほか、意図していない場所に脂肪がついてしまったりと、体型が崩れる原因に。ガードルを履いたらウエストにお肉がポッコリ乗っている…なんていう場合はサイズを見直しましょう。
また、きつい下着は健康にも悪影響を及ぼす可能性もあります。無理な締め付けによって血行不良になり、むくみや冷えを引き起こす可能性もあります。血行不良になると代謝力もダウンしますから、肌荒れや便秘などを引き起こし、ついには痩せにくい身体に。
また、サイズが大きすぎる下着もおすすめできません。補正下着は自分の身体にぴったり合っていないと、本来の効果を発揮できないからです。そのため、補正下着を選ぶときは採寸をしっかりと行い、今の自分の身体にぴったり合ったサイズを選ぶようにしましょう。
補正下着を着けていて「身体のサイズが変わってきたかな？」と感じたら買い替えのサイン。たとえばブラジャーのアンダーが緩い、バストがブラジャーからはみ出してしまう…という場合はブラジャーのサイズを見直した方が良さそうです。
また、ガードルのウエストに隙間ができる、きちんと履いても生地がだぶついている…などの場合も買い替えた方が良いでしょう。補正下着は今の身体に合ったサイズを着けるからこそ効果を発揮してくれます。また、目安として体重が3～4キロ減ったらサイズを見直すのがおすすめです。
なお、痩せたのではなく太ってしまった…！という場合もサイズの見直しを。補正下着には脂肪を燃焼させるような効果はありませんから、生活習慣が乱れるなどの要因があれば補正下着を着けていても太ってしまいます。
きつくなった下着は体型や体調に悪影響を及ぼす可能性もあるため、すぐに元のサイズに戻らない状況であれば潔くサイズの見直しを行いましょう。メーカーによってはアンダーを短くするなどのお直しをしているところもあります。長く愛用していくためにお直しのサービスも活用しましょう。
補正下着を購入する際は、素材をチェックしましょう。なぜなら、商品やメーカーによって異なってくるからです。たとえば、サポート力が強めのものには、厚手で締め付け感のある素材が使用されていたり、通気性を考慮してメッシュ生地のものが適しています。
デザイン性や価格などで選んでしまいがちですが、素材が合わないと長く履き続けられなくなる可能性があるので、自分に合う、履き心地の良いものを選びましょう。
また、肌は非常にデリケートです。敏感肌の人はとくに、綿混などのやわらかめの素材のものを選ぶと肌トラブル回避にもつながるでしょう。季節的に夏は汗や蒸れで肌トラブルが出る方もいます。その場合は涼しい季節までお休みをするのも一つの手です。
補正下着の機能性は、さまざまです。たとえば、補正ブラでも、バストの形をきれいに保つ機能のブラジャーや、バストアップを目的とした「集める」「寄せる」「持ち上げる」ブラジャーもあります。
ボディスーツやガードルのように、1枚で何役もの機能を兼ね備えている商品もあれば、ウエストニッパーやショーツのように、部分的に特化した商品まであり、機能性もそれぞれです。
補正下着が初めての方は、専門のスタッフと相談しながら検討すると安心です。
補正下着も、デザイン性のあるものが増えてきています。かわいらしいものから、ラグジュアリーなものまで取り揃えられていることも多く、選ぶのに迷ってしまうことも。
ただ、デザイン性だけで補正下着を選ぶのは要注意です。補正下着は長く続けなければいけないうえ、サイズや身体に合っていないと、ついてほしくないところに脂肪がつき、体型がくずれる原因になることもあります。
機能性や素材やサイズなどをしっかり確認してから、そのなかでデザインも見て購入を検討しましょう。
どんな種類のブラジャーも、選び方を間違えれば効果は半減、身体のラインはデコボコ…なんてことになりかねません。
ブラジャーを選ぶ際に重要なポイントは、以下の5点です。
ズレが気になるからといって、少しでも「きつい」と感じるブラを選ぶのはNGです。
きついブラジャーをつけていると肩にかかる負担が大きくなり、それが背中へ伝わり、姿勢の悪化や肩こりの原因になってしまいます。
サイズがぴったり合ったブラジャーとは、身体を動かしてもアンダーやサイドがずれることがなく、かつ、きつく感じないものです。
ショーツ選びで一番NGなのは、「小さいサイズのものをはく」こと。
お尻をなるべく小さく、コンパクトに見せたいからと言って、サイズの小さいものをはくと、ウエストや腰回り、太ももの付け根などからお肉がはみ出し、ラインがデコボコに崩れ、かえってバランス悪く見えてしまうものです。
ショーツは、お尻をしっかりと包み込み、丸みをつぶさないサイズのものを選びましょう。またショーツのゴムはきつくないものを選ぶのもオススメです。脚の付け根（鼠径部）をショーツのゴムで締め付けると血流が悪くなりむくみの原因になります。
ガードルは、お腹を引っ込めてヒップを持ち上げ、ロングタイプのものはさらに太ももを引き締めて、スマートな下半身を作り出すための補正下着です。
「ガードルをはいているのに、お尻が全然上がらない」「太ももが引き締まらない」という方、いませんか？
ガードルは、ショーツ同様、お尻を小さく見せたいがために小さいサイズを着用している人が多いと聞きますが、これはまったくの逆効果。
お腹やヒップを締め付け過ぎていると、はみ出したお肉が行き場を失い、ウエストにくびれはなく、膝の上にお肉が乗り、メリハリのない寸胴体型のおデブさんにみえてしまう危険性もあります。
そんなことにならないよう、目的に合った、そして自分のサイズにピッタリ合ったガードルを上手に選びたいものですね。
「ダイエットじゃ間に合わない、今すぐウエストにくびれがほしい！」そんな人にはウエストニッパーがおすすめです。
着けた瞬間から理想のくびれが手に入るニッパーは、一度使うと手放せなくなる人も多いのでは？
ウエストは、ショーツやガードル、パンストなどのウエストラインが重なる場所なので、お肉がはみ出て、着崩れも起こしやすい場所です。
ウエストニッパーは、動きの激しいウエストのお肉を上下に分散させ、肋骨の広がりを防ぎ、ウエストにくびれをつくり、身体にメリハリをつけすっきり見せるもの。 ブラジャーの上から抑えることにより、ブラジャーのワイヤーをバージスラインにしっかりと合わせることができるので、バストラインをキレイに保つサポートもしてくれます。
ですから、サイズを選ぶ際には、上下にお肉を逃がす余裕があるかどうかをしっかりチェックしましょう。
上から手が入る、しゃがんだ時に苦しくならない程度のゆとりのあるものがよいでしょう。
窮屈なイメージやちょっと大げさなイメージのあるボディスーツですが、実はメリハリボディを作り出すのには適した下着。ブラジャー、ウエストニッパー、ガードルの役割が一枚になっているのでとても便利なアイテム。複数のアイテムを着用すると重なる場所や隙間ができて段差が気になる方もいるけれど、ボディスーツなら一枚でボディラインを整えてくれます。
素材も、ソフト・ミディアム・ハードと生地の強度によって分かれていて、自分に合ったものが選べます。
大切なのは、バスト・ウエスト・ヒップのバランスがしっかり合うかどうか。
バストの割にヒップが小さい人、またはその逆の人などは、どちらかに合わせるとこちらが合わず、ということになってしまうので、ボディスーツには向いていません。
また、胴長の人にもあまりおすすめできません。試着はもちろん必須です。
バストやヒップのふくらみをつぶさず、かつ、ウエストやお腹はしっかりサポートされているか、脇の部分が締め付けていないかがポイントになります。
ボディスーツを着用する時は、必ず正しい順序でつけるようにしましょう。時間をかけてゆっくりと、ガードルとブラジャーをつける要領で丁寧に着用します。
毎日着用する補正下着は、身体に負担をかけないフィット感のあるものを選ぶために、バストやウエスト、ヒップのサイズを正確に測定することが大切です。その上で、適切なサイズの補正下着を購入しましょう。補正ブラジャーの場合は、アンダーバストとトップバストの差を見てサイズを選びます。あくまでもこのサイズは目安になります。商品によって同じサイズでも着心地が変わってきますので、試着や自宅でのフィッティングは必須です。
また、ウエストニッパーはウエストのサイズをもとに選びますが、着心地によって自分でサイズを調整することも可能です。ショーツはヒップサイズをもとに、自分にフィットするサイズを選ぶことがおすすめです。
ただ、体型は人それぞれ違います。上半身と下半身でサイズが異なる方も多くアイテムによってはフィットが難しい場合もあります。でも！あきらめないでほしいです。
例えばウエストニッパーならブラジャーに近い上部に余裕があっても腹部はちょうどいいなど自分にフィットしないなと感じるケースもあります。そういった場合はホックを上の方は内側で止めて、下の方を外側で止める。などアレンジしての着用も可能です。 サイズは大きい所に合わせるのがベストです。細い所に合わせて購入すると苦しくなります。
なかなか自分でサイズを選ぶことは難しいかもしれません。その場合は、販売店のフィッターやショップに相談してみてください。
